Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal va avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Si l’on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un desequilibre de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps normal, l’intestin a un role de barriere : il fait le tri dans votre que nous mangeons, entre et cela doit passer ou nullement au sein d’ notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Notre microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre est du a une alimentation ?

C.N. Oui, en majeure part. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre comme, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries ainsi que champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez nullement assez de fibres (presentes au sein des carottes, nos fruits, nos carottes secs comme les lentilles ou les pois chiches…), car des bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement un impact : ces molecules que notre corps ne connait gui?re et que nous mangeons perturbent une organisme.

ELLE. La plupart gens mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…

C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Le stress reste votre facteur preponderant, les tensions, les chocs emotionnels et nos grosses fatigues vont pouvoir aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons pas a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote pourra aussi provenir de notre maman, car nous recuperons en grande partie le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et est en mesure de s’y developper ensuite, des bons et de mauvais germes, pouvant creer un desequilibre.

ELLE. Que Realiser si on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez gui?re a traiter Quelques symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils paraissent recurrents, n’hesitez jamais a date me parcourir. Ainsi si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez nullement d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez gui?re a expliquer : sensation d’etre toujours triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence une bide, notre ventre lui aussi influence notre cerveau. Mieux coi»te ne jamais laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou un naturopathe. Il realisera un bilan detaille de ce hygiene de vie : votre alimentation, les antecedents medicaux ce sommeil, ce rythme de vie, vos activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies une peau…). Cela readaptera votre alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (comme ma rhodiola) ou bien le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels sont nos symptomes pouvant nous mettre sur la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez pas toujours d’un desequilibre intestinal. Ce paraissent des pistes qui vont pouvoir vous orienter, mais un symptome ne doit jamais etre considere isolement et des causes ne sont gui?re uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Il existe deux grands types de symptomes. D’un cote, nos troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils sont lies au ventre et de l’autre, les maux a distance.

Mes troubles intestinaux

Mes troubles une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee au quotidien, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales seront moulees, sans odeur particuliere, un coup via jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au ventre)

Selon votre sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Les ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez des difficultes a les evacuer. Si vous produisez de nombreux gaz cela veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une nouvelle.

Les flatulences recurrentes

Di?s que elles seront ponctuelles, il n’y a aucune probleme mais si vous en avez bien le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (bruits de l’estomac)

Quand la estomac fera de nombreux bruit mais gui?re celui en faim. Ce paraissent des trucs genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Mes maux a distance (de l’intestin)

Les douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Quelques individus pourront avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans Prenons un exemple, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Les douleurs lombaires regulieres

Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin pourra s’emballer.